「血圧」という言葉はよく耳にしますが、実際には何を意味しているかご存じでしょうか？
この記事では、血圧がどのようなもので、なぜ私たちの健康に重要なのかを簡単に解説します。
血圧とは？
- 血圧とは、心臓が血液を全身に送り出す力のこと
- 血圧には「収縮期血圧」と「拡張期血圧」の2種類がある
血圧とは、心臓が血液を全身に送り出す力のことを指します。この圧力が血管の壁にかかる力として測定されます。
高血圧は血管に過度の圧力がかかる状態を、低血圧は血圧が通常よりも低い状態を意味します。
血圧は「収縮期血圧」と「拡張期血圧」の2つの数値で測定されます。
収縮期血圧は心臓が収縮して血液を押し出す時の圧力でよく耳にするのは「上の血圧」です。
拡張期血圧は心臓が拡張して血液を取り込む時の圧力のことで、こちらは「下の血圧」としてよく耳にします。
血圧が私たちの健康に及ぼす影響
- 高血圧では心臓病や脳卒中などの命に係わるリスクが高まる
- 低血圧ではふらつきや転倒の原因となる
高血圧は「サイレントキラー」とも呼ばれ、初期段階では症状が現れにくいため、定期的なチェックが非常に重要です。
なぜ定期的なチェックが非常に重要かというと、長期間の高血圧状態というのは動脈硬化や心臓病、脳卒中などのリスクを高めることになるからです。
心臓病や脳卒中は死亡率も高くなってしまい、突然起こることもあるので、こういったことから高血圧はサイレントキラーと言われます。
また、逆に血圧が低くなる低血圧は、めまいや失神の原因となることがあり、特に急な体位の変化によって起こりやすいです。
高血圧と低血圧のそれぞれについて詳しくまとめたページはコチラ↓
血圧のコントロールは、心血管疾患の予防において非常に重要です。
正しい血圧の測定法についてはコチラ↓
日常生活でできる血圧を良い状態に保つためのポイント
- 塩分を控える
- 運動をする
- ストレスを減らす
塩分を控えめにし、野菜や果物を豊富に含むバランスの取れた食事は血圧を健康的なレベルに保つのに役立ちます。
高血圧になりにくくするためのバランスの取れた食事に関する記事はコチラ↓
定期的な運動は心臓の健康を促進し、血圧を下げるのに効果的です。
ストレスを管理することも血圧に良い影響を与えます。
ストレスを解消するために趣味を持つことはいい事だと思います。
ストレスと血圧の関係性についての記事はコチラ↓
また、定期的な健康診断を受けることで血圧の変化に気づきやすくなり、必要に応じて医師からアドバイスを受けることができます。
まとめ
血圧は私たちの健康にとって重要な指標の一つです。
日常生活の中で少しの注意を払い、健康的なライフスタイルを送ることで、血圧を適切なレベルに保つことができ、命に係わるような病気を予防することにもつながります。
定期的な血圧測定と健康的な生活習慣をおくることで高血圧を予防しましょう！
この記事を書いた人 Wrote this article
ゆうぞう
みなさんこんにちは！ このサイトを運営しているゆうぞうと申します。 現在はとある調剤薬局で管理薬剤師をしております。 このサイトでは将来生活習慣病で困ることの無いように、今からできる対策などについて情報発信していきます。
