【薬剤師が解説！】ヘルケアの効果・副作用・口コミまとめ【2025年版】 - HEALTY-INFO

• Facebook
• Twitter
• はてブ
• LINE
• Pocket

「健康診断で血圧が少し高めって言われたけど、薬を飲むのはちょっと…」そんな方にぴったりなのが、製薬会社エーザイが開発したトクホの血圧サプリ『ヘルケア』です。

ヘルケアは、イワシ由来の「サーデンペプチド」を配合し、血圧が高めの方（収縮期血圧130〜139mmHg）を対象にした特定保健用食品。つまり、国が機能性を認めたサプリメントなんです。

この記事では、

• ヘルケアの特徴や成分の働き
• 実際に感じられる効果と口コミ
• 他のサプリとの違いやコスパ
• 副作用や注意点

について、科学的な根拠とわかりやすい説明を交えてご紹介します。

血圧が気になり始めた方や、生活習慣を見直したい方は、ぜひ最後まで読んで参考にしてくださいね！

ヘルケア血圧サプリとは？製薬会社が開発したトクホのサプリメント

「ヘルケア」は、製薬会社エーザイが開発した特定保健用食品（トクホ）のサプリメントで、血圧が高めの方（収縮期血圧130〜139mmHg）を対象とした健康サポート商品です。

サプリメントと言うと、「どこが作っているのか分からない」「本当に効果があるの？」といった不安を感じる方も多いと思いますが、ヘルケアは違います。

• 厚生労働省の外郭団体である消費者庁の許可を受けたトクホ
• 製薬会社エーザイが開発・販売という安心のブランド
• 実際のヒト試験で機能性が確認済み（臨床試験データあり）

つまり、「国に認められた」＋「製薬会社が開発」＋「人での効果が確認されている」という、非常に信頼性の高いサプリメントなのです。

さらに、1日4粒分が個包装されているため、外出先でも手軽に、しかも衛生的に摂取できるのも続けやすさのポイント。

「薬を飲むほどではないけど、血圧が気になってきた…」という方にとって、第一歩の血圧ケアとして最適なアイテムです。

主成分サーデンペプチドの働きとは？その仕組みをわかりやすく解説

ヘルケアの最大の特徴は、イワシ由来の「サーデンペプチド」という成分を配合していること。この成分が血圧にどう作用するのか、簡単に説明してみましょう。

サーデンペプチドとは、イワシのたんぱく質を分解して得られる小さな成分（ペプチド）で、中でも「バリルチロシン」という成分が含まれています。

この成分は、血圧を上昇させる物質「アンジオテンシンII」の生成に関わる酵素「ACE（アンジオテンシン変換酵素）」の働きをやさしくブロックするというメカニズムで作用します。

イメージで言うと、

• ACE＝血管をギュッと締めるスイッチ
• サーデンペプチド＝そのスイッチをゆるやかに押さえるストッパー

つまり、血管の収縮を抑え、血流をスムーズに保つことで、血圧の上昇をおだやかにするというのが基本の仕組みです。

このような働きは、実は高血圧の治療薬「ACE阻害薬」と同じ経路。ただし、医薬品とは異なり、サーデンペプチドは作用が穏やかで、副作用のリスクが少ない点が特長です。

「体にやさしく、血圧に穏やかに働きかける」。それがサーデンペプチドの魅力であり、ヘルケアの土台となる成分なのです。

栄養成分・原材料の詳細

栄養成分表示（1日4粒＝1gあたり）

• 熱量：4.0kcal
• たんぱく質：0.5g
• 脂質：0.035g
• 炭水化物：0.5g
• 食塩相当量：0.01～0.03g
• サーデンペプチド（バリルチロシンとして）：0.4mg

原材料名

• サーデンペプチド（イワシペプチド）
• 還元麦芽糖
• 結晶セルロース
• ショ糖脂肪酸エステル
• セラック
• 甘味料（ステビア）

ポイント：
主成分はイワシ由来のサーデンペプチドで、余分な添加物は控えめです。特定原材料28品目のアレルギー物質は含まれておらず、比較的安心して利用できる配合となっています。

GMP認証・品質管理体制

ヘルケアは、GMP（Good Manufacturing Practice：適正製造規範）認証工場で製造されています。

GMP認証とは、製造過程の「安全性」「衛生」「品質」すべてにおいて高い基準を満たしている証拠です。
たとえるなら、医薬品と同レベルの厳格なチェックを受けた“食べられるサプリの工場検査”のようなものです。

製造・販売元であるエーザイは、長年医薬品を手がけてきた大手製薬会社。 「毎日飲むものだからこそ、確かな品質が必要」という考えのもと、原材料の受け入れから製造、梱包、出荷まで、すべての工程を一貫して管理しています。

どのように服用するのがいい？

ヘルケアは1日4粒を目安に、水またはぬるま湯で噛まずに飲みましょう。

服用のタイミング

• 食前・食後の指定はありません
• 毎日同じ時間帯に摂ると習慣化しやすいです
• 朝食後や就寝前など、自分の生活リズムに合わせてOK

携帯性も◎

ヘルケアは個包装タイプなので、バッグやポーチに入れて外出先でも手軽に摂取できます。 忙しいビジネスパーソンや旅行中にも便利です。

実際に効果はある？臨床試験と利用者の口コミをチェック！

「血圧に良い成分が入っているのは分かったけど、本当に効くの？」という疑問に答えるために、ヘルケアの効果が実際に確認された臨床試験と、リアルな利用者の声をご紹介します。

ヒト試験での効果が確認済み

ヘルケアは、血圧が高めの男女88名を対象に、12週間の臨床試験が行われました。

その結果、以下のような傾向が確認されています：

• 4週間で収縮期血圧（上の血圧）がゆるやかに低下
• 8週間で拡張期血圧（下の血圧）にも変化が見られた
• いずれもプラセボ（偽のサプリ）と比較して有意な差があった

ただし、効果は医薬品のような即効性ではなく、数週間〜数ヶ月かけて「ゆるやかに安定させる」のが特徴。まさに“血圧の穏やかなサポート役”というイメージです。

口コミでの評価も高め

楽天市場などのレビューでは、5点満点中4.4点前後と高評価が多く、リピーターも目立ちます。

よく見られる口コミをまとめると：

• 「3週間くらいで血圧が安定してきた」
• 「半年続けて、140台から120台に下がった」
• 「薬に頼らずに血圧対策できるのがうれしい」
• 「小粒で飲みやすく、個包装なので持ち運びやすい」

もちろん、「あまり効果を感じなかった」「価格が高い」といった声も一部にありますが、生活習慣の改善と組み合わせて続けることで効果を実感している人が多いのが特徴です。

臨床試験のデータと実際の口コミを合わせて見ると、「薬に頼らず、まずは穏やかに血圧対策したい」という方には、十分な信頼と実績があるサプリだと言えるでしょう。

継続利用のコツ・生活習慣アドバイス

サプリメントは魔法の薬ではなく、あくまで健康を支える“縁の下の力持ち”のような存在です。 だからこそ、日々の生活習慣を見直すことが、効果を高めるカギとなります。

血圧を下げる生活のポイント

• 減塩を意識：味付けは「しょうゆ控えめ＋だしや香辛料」で工夫しましょう
• 野菜・果物を積極的に：カリウムの多い食材（バナナ、ほうれん草、さつまいもなど）を取り入れる
• 運動習慣を作る：ウォーキングやストレッチを1日15〜30分が目安
• 十分な睡眠：寝不足は血圧上昇のもと。7時間前後を目指しましょう

また、毎日の血圧を記録する「血圧手帳」やスマホアプリを活用することで、小さな変化にも気づけるようになります。

よくある質問（FAQ）

Q1. どれくらい続けると効果が期待できますか？

A. 臨床試験では4週間ほどで血圧の変化が見られ、8～12週間ほどで安定する傾向が確認されています。 身体は“変化をじっくり観察するタイプ”ですので、まずは3ヶ月を目安に継続してみてください。

Q2. 降圧薬と併用できますか？

A. 降圧薬との併用は、効果が重なって血圧が下がりすぎる可能性があります。必ずかかりつけ医に相談してください。 「薬の重ね着」は思わぬ体調変化を引き起こすこともあるため、無理は禁物です。

Q3. 妊娠中・授乳中でも飲めますか？

A. 妊娠中・授乳中の方、または妊娠の可能性がある方は、必ず医師にご相談のうえご使用ください。赤ちゃんにとっても安全第一が大切です。

Q4. どのタイミングで飲めばいいですか？

A. 食前・食後など特に決まった時間はありません。 1日4粒を目安に、水またはぬるま湯でお飲みください。 「毎日決まったタイミングで飲む」ことが、習慣化のコツです。

ヘルケアと他の血圧サプリの違い｜選ばれる理由とは

市場にはGABA系やナットウキナーゼ系など、さまざまな血圧サプリがあります。その中でなぜヘルケアが選ばれるのか、他の商品との違いを比較しながら見ていきましょう。

違い1：トクホ認可＆製薬会社開発の安心感

ヘルケアは、消費者庁が許可した「特定保健用食品（トクホ）」。これだけでも他の多くのサプリとは一線を画します。

さらに、開発元は大手製薬会社エーザイ。医薬品を作っている会社が製造しているため、品質管理・科学的根拠・信頼性の面で非常に評価が高いのです。

違い2：ヒト試験で効果を実証済み

GABAやナットウキナーゼのサプリも人気ですが、商品ごとにヒト試験を行っているかどうかはさまざま。中には動物実験や理論上の効果だけで販売されている商品もあります。

その点、ヘルケアは人間を対象にした試験で、血圧がゆるやかに下がることが確認済み。この違いは非常に大きいです。

違い3：飲みやすく、習慣化しやすい設計

1日4粒の小粒タイプで、しかも1回分ずつ個包装。これが「続けやすい」「持ち運びやすい」と高評価を得ています。

他のサプリでは、

• 1日6粒も飲まないといけない
• 味やにおいが気になる
• 瓶タイプで持ち歩きにくい

などの声も多いため、毎日続けるうえでの“手軽さ・衛生面”でもヘルケアは優れています。

違い4：血圧特化だからこそのシンプルさ

GABA系サプリは、睡眠改善やストレスケアも狙える“マルチ機能型”ですが、ヘルケアはあくまで「血圧が高めの方」専用。

目的が明確なので、「血圧をどうにかしたい」人にとっては選びやすいのです。

このように、ヘルケアはトクホ認定・信頼性・実証済みの効果・飲みやすさという点で、血圧サプリの中でも群を抜いた存在と言えるでしょう。

副作用や注意点は？安全に続けるために知っておきたいこと

ヘルケアは医薬品ではなく、特定保健用食品（トクホ）という区分のサプリメントです。そのため、副作用のリスクは非常に少ないとされています。

しかし、すべての人に100％安全というわけではありません。安全に続けるためには、以下の注意点を確認しておきましょう。

副作用として報告されているケース

• ごく一部の利用者から「鼻血が出る」「咳が出た」という声あり
• これらは稀なケースであり、長期間使用した場合の体質的な反応と考えられる
• 不調を感じたらすぐに摂取を中止し、医師に相談することが大切

こんな方は医師に相談を

以下の条件に当てはまる方は、飲み始める前に必ず医師に相談してください。

• すでに降圧薬を服用している方（作用が重なる可能性）
• 妊娠中、または妊娠の可能性がある方
• 腎機能が低下している方

摂取量は必ず守ること

ヘルケアは1日4粒が摂取目安量です。多く飲めば早く効くというものではなく、過剰摂取は健康被害のリスクにもつながるため、表示された量を守りましょう。

保存方法にも注意

• 高温・多湿・直射日光を避けた場所で保管
• 個包装は開封後すぐに飲む

あくまで「生活習慣のサポート」

ヘルケアは医薬品ではなく、血圧を正常に保ちたい方の生活習慣を支えるサプリメントです。バランスの良い食事・運動・十分な睡眠と合わせて活用しましょう。

「サプリだからこそ、安全に正しく使う」ことが大切です。

アレルギー・安全性情報

ヘルケアは、アレルギー物質（特定原材料28品目）を含んでいません。そのため、一般的なアレルギーをお持ちの方でも比較的安心して利用しやすい設計となっています。

ただし、主成分にイワシ由来の「サーデンペプチド」が含まれているため、魚介類アレルギーのある方は注意が必要です。

また、安全性は高いとはいえ、サプリメントは“体との相性”も大切。初めて使う靴のように、最初は様子を見ながらの使用が安心です。

• 万が一、かゆみ・発疹・胃の不快感などの違和感があった場合は、すぐに使用を中止し、医師や薬剤師に相談してください。
• 妊娠中・授乳中の方も、念のため医師に相談のうえで使用を検討してください。

ヘルケア血圧サプリの価格とコスパ｜どこで買うのがオトク？

ヘルケアは製薬会社が開発したトクホのサプリということもあり、一般的なサプリよりやや高価格です。ただし、品質や信頼性を重視する方にとっては十分に納得できる価格帯です。

通常価格と内容量

• 1箱あたり：5,756円（税込）
• 内容量：4粒入り×30袋（約1ヶ月分）
• 1日あたりのコスト：約192円

この価格には、トクホ認可の審査費用や、製薬会社ならではの品質管理コストが含まれているため、「エビデンスに裏付けられた安心を買っている」と考えると妥当です。

コスパは高い？他のサプリと比較

他の血圧サプリ（GABA系やナットウキナーゼ系）と比べると、価格は次のような感じです：

コスパ面では他商品に軍配が上がるかもしれませんが、信頼性・安全性・飲みやすさという点ではヘルケアがリードしています。

どこで買うのが一番お得？

ヘルケアは以下のオンラインショップで購入可能です：

• 楽天市場（ポイント還元を狙う方におすすめ）
• Yahoo!ショッピング（PayPay支払いが便利）
• 公式通販（エーザイダイレクト）：定期購入で割引あり

特に公式通販では、定期コースで10～20％OFFとなるため、継続使用を考えている方にはかなりお得です。

また、お試しサイズ（4粒×7袋：1,361円）もあるので、「まずは効果を確かめてから」という方におすすめです。

定期購入・割引情報

ヘルケアは、エーザイ公式通販「エーザイダイレクト」で定期コースの購入が可能です。

定期コースのメリット

• 初回は10〜20％OFF（例：5,756円 → 初回5,180円）
• 2回目以降も割引価格でお得に継続
• 解約や休止はいつでもOK（縛りなし）
• 自宅ポストに届くので手間いらず

価格やキャンペーンは時期によって変動するため、最新情報は公式サイトでの確認が安心です。

他の購入ルート・中古市場情報

ヘルケアは、公式通販サイトだけでなく、以下のECサイトでも購入できます：

• 楽天市場
• Yahoo!ショッピング
• Amazon

また、メルカリやラクマなどのフリマアプリでも見かけることがあります。

フリマ購入の注意点

• 保存状態・賞味期限の保証がない
• パッケージ破損や開封済の可能性もある
• メーカーの返品・交換対象外になる

公式または正規販売ルートからの購入が、品質面でも安全面でも最も安心です。

フリマアプリでは安く購入できることもありますが、賞味期限や品質の保証が自己責任になります。 安心して続けるなら、公式サイトや正規販売店からの購入をおすすめします。

まとめ｜信頼できる血圧サポートサプリを探している方に

ヘルケア血圧サプリは、

• 製薬会社エーザイが開発
• 特定保健用食品（トクホ）として国の認可を受けている
• イワシ由来のサーデンペプチド配合で、血圧を穏やかにサポート
• ヒト試験で効果が確認されている
• 小粒・個包装で飲みやすく、続けやすい

という安心と信頼を兼ね備えたサプリメントです。

もちろんすべての人に即効で効くわけではありませんし、継続的な生活習慣の見直しも重要です。しかし、「薬に頼る前にまずはできることから始めたい」「信頼できるサプリで血圧対策をしたい」という方には、非常におすすめできる商品と言えるでしょう。

健康は一日にして成らず。ヘルケアは、あなたの毎日の“ちょっとした積み重ね”を支えてくれるパートナーです。

気になる方は、まずはお試しサイズからスタートしてみてはいかがでしょうか？

返品・問い合わせ先情報

万が一、商品が体に合わなかった場合や不備があった場合でも、エーザイの公式通販「エーザイダイレクト」では一定の条件のもとで返品対応が可能です。

返品条件のポイント

• 未開封品に限り返品可能
• 商品到着から8日以内に連絡が必要
• 送料は自己負担になる場合があります

問い合わせ先

エーザイダイレクト お客様相談室
電話番号：0120-302-302
受付時間：9:00～18:00（土・日・祝日を除く）

参考文献・情報源

• エーザイ公式通販サイト｜ヘルケア 4粒×30袋入
• 楽天市場｜ヘルケア 血圧サプリ 特定保健用食品
• 「ヘルケア」の安全性・有効性情報（健康食品情報サイト）
• 楽天市場｜ヘルケアの口コミ・レビュー
• J-STAGE｜降圧効果を持つ機能性食品の薬理作用
• 厚生労働省｜健康食品の正しい利用法（PDF）
• イワシ由来ペプチドの降圧作用に関する情報（Fish Protein Network）

• Facebook
• Twitter
• はてブ
• LINE
• Pocket