- 2025年5月29日
高血圧にNGな食べ物とは?つい食べてしまう要注意食品
高血圧の予防や改善には、日々の食生活の見直しが欠かせません。特に、知らず知らずのうちに摂取してしまう塩分や脂質の多い食品……

「ファインGABAとオリーブ&ギャバの恵みはどっちがいい?」
「GABAが20mgと100mgで違うけれど、血圧への作用も違うの?」「EPA・DHAとオリーブ由来成分は何が違う?」「コレステロールも気になる場合は?」
高めの血圧が気になる方向けのサプリメントを探していると、この2商品の違いが気になる方もいるのではないでしょうか。
ファインGABAとオリーブ&ギャバの恵みは、どちらもGABAを含む機能性表示食品ですが、GABA量や追加成分、届出機能には違いがあります。
結論からいうと、高めの血圧を中心にGABAとEPA・DHAの配合を重視するなら「ファインGABA」、高めの血圧に加えてLDLコレステロールや血管のしなやかさ、睡眠の質なども意識するなら「オリーブ&ギャバの恵み」が比較候補になります。
ただし、ファインGABAのEPA・DHAは機能性関与成分ではありません。また、オリーブ&ギャバの恵みのGABA量が5倍だからといって、血圧への作用も5倍になるわけではありません。
なお、オリーブ&ギャバの恵みはリニューアルされており、この記事では松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3を追加した届出番号K411の新処方を比較対象とします。
この記事では薬剤師の視点から、GABA量、EPA・DHAとオリーブ・松樹皮由来成分の違い、コレステロール、血管のしなやかさ、価格、安全性を比較し、目的別の選び方を解説します。
両商品の大きな違いは、血圧以外に届け出られている機能と、GABA以外の成分です。
ファインGABAは、GABAによる血圧が高めの方に適した機能を届け出ています。
一方、オリーブ&ギャバの恵みには、GABAによる高めの血圧に関する機能に加えて、LDLコレステロールの低下・酸化抑制や血管のしなやかさなどに関する届出機能があります。
ただし、届出機能が多いからといって、血圧への作用が強い、または商品全体として優れているという意味ではありません。
自分が重視する機能だけでなく、原材料、服薬中の注意、継続費用も確認して選ぶことが大切です。
メーカー公式情報と機能性表示食品の届出内容をもとに、両商品の特徴を整理します。
ファインGABAは、1日2粒あたりGABA20mgを含む機能性表示食品です。
EPA・DHAも合計200mg配合されていますが、機能性関与成分として届け出られているのはGABAのみです。
また、血圧に関する機能性は、最終製品を使った臨床試験ではなく、GABAについての研究レビューを根拠としています。
商品について詳しく知りたい方は、ファインGABAの口コミ・成分・注意点を薬剤師が解説した記事も参考にしてください。
オリーブ&ギャバの恵みは、GABAに加えてオリーブ由来成分と松樹皮由来成分を含む機能性表示食品です。
リニューアル後の新処方K411では、従来のGABAとオリーブ由来ヒドロキシチロソールに加え、松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3が追加されています。
従来品の届出番号F282やI1408などの情報と、新処方K411の成分・届出機能を混同しないことが重要です。
口コミや原材料については、オリーブ&ギャバの恵みの口コミ・成分・注意点を薬剤師が解説した記事でも紹介しています。
両商品に共通する機能性関与成分がGABAです。
オリーブ&ギャバの恵みには、ファインGABAの5倍のGABAが含まれています。
しかし、GABA量が5倍だからといって、血圧を下げる作用も5倍になるわけではありません。
成分の研究結果を比較する際には、対象者の血圧、年齢、摂取期間、摂取量、評価方法などを確認する必要があります。
また、オリーブ&ギャバの恵みのGABAには、高めの血圧だけでなく睡眠の質や一時的なストレス、肌の弾力などに関する届出機能もあります。
GABA量の違いだけを根拠として、血圧への作用の優劣を決めることは適切ではありません。
ファインGABAは、GABAについての研究レビューを根拠として機能性を届け出ています。
一方、オリーブ&ギャバの恵みも、GABA、オリーブ由来ヒドロキシチロソール、松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3についての研究レビューなどを根拠として届け出ています。
ただし、成分ごとの研究と、実際の商品同士を直接比較した臨床試験は異なります。
今回確認したメーカー・届出資料の範囲では、この2商品を直接比較して血圧への作用の優劣を明らかにした臨床試験は確認できませんでした。
そのため、どちらがより大きく血圧を下げるかを断定することはできません。
ファインGABAの特徴が、GABAに加えてEPA・DHAを配合していることです。
メーカー公式情報では、1日2粒あたりEPA・DHAが合計200mg含まれています。
200mgという数値はEPAとDHAの合計量であり、それぞれ200mgずつ含まれているわけではありません。
EPA・DHAは、魚油に含まれる脂肪酸として知られています。
ただし、ファインGABAでは、機能性関与成分として届け出られているのはGABAのみです。
ファインGABAの届出表示では、EPA・DHAはコレステロールを下げる機能性関与成分として届け出られていません。
また、この商品にはEPA・DHAによる中性脂肪の低下や血圧の低下に関する機能性表示もありません。
そのため、「EPA・DHAが入っているからファインGABAにもコレステロールを下げる機能がある」と説明することはできません。
他のEPA・DHA配合食品の研究結果を、そのままファインGABAの機能性として扱うこともできません。
EPA・DHAが配合されていることと、商品にその成分の機能性が届け出られていることは区別して考える必要があります。
オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411では、GABAに加えて2種類のポリフェノール由来成分が機能性関与成分として届け出られています。
コレステロールに関して重要なのは、LDLコレステロールの数値を下げることと、LDLの酸化を抑えることは異なる働きだという点です。
オリーブ由来ヒドロキシチロソールは、オリーブに由来するポリフェノールの一種です。
オリーブ&ギャバの恵みには、1日2粒あたり5.25mg含まれています。
この成分には、抗酸化作用によって血中のLDLコレステロールの酸化を抑制する機能が報告されています。
ただし、ヒドロキシチロソールについて届け出られているのはLDLの酸化抑制であり、LDLコレステロール値そのものを下げる機能ではありません。
新処方K411には、松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3が機能性関与成分として追加されています。
1日2粒あたりの含有量は合計2.46mgです。
この成分には、悪玉(LDL)コレステロールや総コレステロールを下げる機能が報告されています。
つまり、新処方K411では、オリーブ由来成分によるLDLの酸化抑制と、松樹皮由来成分によるLDLコレステロールの低下という異なる機能が届け出られています。
一方、ファインGABAには、これらのLDLコレステロールに関する機能性表示はありません。
ただし、オリーブ&ギャバの恵みも脂質異常症を治療する医薬品ではありません。健康診断でコレステロールの異常を指摘された場合は、必要に応じて医療機関に相談してください。
オリーブ&ギャバの恵みには、血管のしなやかさに関する届出機能もあります。
松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3には、加齢とともに低下する血管のしなやかさ(血管を締め付けた後の拡張度)の維持に役立つ機能が報告されています。
また、血管年齢が中高年に該当する方の血管のしなやかさの維持に関する届出機能もあり、こちらの対象に40歳未満の方は含まれません。
一方、ファインGABAには血管のしなやかさに関する機能性表示はありません。
ただし、血管のしなやかさを維持する機能は、動脈硬化を改善したり、血管年齢を若返らせたりすることを意味しません。
また、心筋梗塞や脳卒中などの疾病を予防できるという意味でもありません。
健康維持の参考情報として、届出機能の範囲を理解しておきましょう。
オリーブ&ギャバの恵みには、GABAによる血圧以外の届出機能があります。
具体的には、次のような機能が報告されています。
また、松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3にも、末梢血流を維持することによって肌の弾力を維持し、肌の健康に役立つ機能が報告されています。
一方、ファインGABAには睡眠の質や一時的なストレス、肌の弾力について同じ機能性表示はありません。
両商品にGABAが含まれていても、届出表示の対象や研究根拠は異なります。
ただし、オリーブ&ギャバの恵みも不眠症や慢性的な疲労、精神疾患などを治療する商品ではありません。
睡眠の質やストレスの感じ方には個人差があり、摂取すれば必ず変化が現れるわけではありません。
毎日続ける場合、粒数や剤形も比較したいポイントです。
ファインGABAは、1日2粒が摂取目安量です。
60粒入りで、1袋が30日分になります。
剤形はソフトカプセルで、メーカーは水またはぬるま湯とともに摂取するよう案内しています。
オリーブ&ギャバの恵みも、1日2粒が摂取目安量です。
60粒入りで30日分となり、水またはぬるま湯とともに摂取するよう案内されています。
両商品とも1日2粒のため、粒数だけで大きな違いはありません。
ただし、剤形や粒の大きさ、原材料の違いによって飲みやすさには個人差があります。
必ず商品に記載された1日摂取目安量を守り、自己判断で増量しないようにしましょう。
サプリメントを続ける場合は、1日あたりの費用も確認しておきたいところです。
ここでは2026年10月23日時点の公式情報をもとに価格を確認します。
ただし、オリーブ&ギャバの恵みについては、楽天市場の販売ページに掲載された商品情報と新処方K411のメーカー公式情報との一致を確認できませんでした。
そのため、K411の確定価格として楽天市場の表示価格を採用せず、両商品の具体的な価格差も算出しません。
ファイン公式通販では、GABA60粒・30日分の通常購入価格は2,374円(税込)です。
この通常価格で計算すると、次のようになります。
メーカー公式通販には定期通常価格2,087円(税込)の案内もありますが、上記は通常購入価格をもとにした参考計算です。
送料や定期購入、セット割引、キャンペーンなどは反映していません。
和漢の森楽天市場店には「オリーブ&ギャバの恵み」の販売ページがあります。
ただし、楽天市場の商品説明に掲載された原材料と、メーカー公式サイトが案内する新処方K411の原材料は完全には一致していません。
このため、楽天市場の表示価格をそのまま新処方K411の確定価格として使用することは避けています。
新処方K411の販売価格が確認できるまでは、1日・30日・年間の費用を算出しません。
購入前には、商品名だけでなく届出番号K411、原材料、機能性関与成分、内容量、税込価格、送料、定期購入条件などを確認してください。
ファインGABAは通常価格2,374円(税込・30日分)を確認できますが、オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411は販売価格を確定できていません。
そのため、今回の比較では「ファインGABAの方が安い」「オリーブ&ギャバの恵みの方が高い」といった価格の優劣を断定しません。
購入価格を比較する際には、両商品とも実際に購入する販売店の税込価格と条件を確認することが大切です。
健康食品であっても、原材料や体質、服薬状況によっては摂取に注意が必要です。
今回の2商品では、特にアレルギー表示と降圧薬を服用している方への注意を確認しましょう。
ファインGABAには、DHA・EPA含有精製魚油、ゼラチン、GABAなどが使用されています。
メーカー公式サイトでは、アレルギー表示対象原料として「大豆」「ゼラチン」が記載されています。
該当するアレルギーがある方は摂取を避けてください。魚油由来の原材料に不安がある方も、メーカーや医師・薬剤師に相談しましょう。
また、高温下ではカプセルが付着・変形することがあるため、涼しい場所での保管が案内されています。
疾病のある方は医師に、医薬品を服用している方は医師・薬剤師に相談してください。
妊娠中・授乳中の方、妊娠を計画している方、未成年者などを対象に開発された商品ではありません。
体調に異変を感じた場合は、摂取を中止して医師に相談してください。
新処方K411では、降圧薬を服用している方は医師・薬剤師に相談するよう案内されています。
また、妊娠中または妊娠の可能性がある方についても、医師への相談が案内されています。
松樹皮にアレルギーがある方は、新処方K411では摂取を控えるよう案内されています。
なお、旧処方の販売情報や一部販売ページでは、降圧薬・糖尿病治療薬を服用している方は摂取を避けるという注意が掲載されています。
新旧の処方で注意書きが異なるため、服薬中の方は自己判断で摂取せず、購入する商品の届出番号と最新の表示を確認し、医師・薬剤師やメーカーに相談してください。
また、新処方にはオリーブ由来成分、松樹皮抽出物、大麦乳酸発酵液ギャバ、田七人参粉末などが使用されています。原材料にアレルギーがある方は摂取を避けてください。
どちらの商品も高血圧症や脂質異常症を治療する医薬品ではありません。
健康食品を使用するために、処方されている降圧薬や脂質異常症の治療薬を自己判断で減らしたり中止したりしないでください。
ファインGABAとオリーブ&ギャバの恵みは、どちらも機能性表示食品です。
機能性表示食品は、事業者の責任で科学的根拠などを消費者庁に届け出る制度です。
一方、特定保健用食品(トクホ)は、国による個別の審査を経て表示が許可される制度です。
機能性表示食品はトクホと異なり、国が商品ごとの有効性や安全性を個別に審査して許可したものではありません。
また、どちらも疾病の診断・治療・予防を目的とした医薬品ではありません。
届出機能だけでなく、原材料、摂取上の注意、研究の対象者や条件を確認して選ぶことが大切です。
高めの血圧を中心に考え、GABAを機能性関与成分とする商品を検討したいなら、ファインGABAが比較候補になります。
ただし、ファインGABAの方が血圧を大きく下げると確認されているわけではありません。
EPA・DHAも含まれた商品に関心があるなら、ファインGABAが比較候補になります。
ただし、EPA・DHA合計200mgは機能性関与成分ではないため、この商品でコレステロールや中性脂肪の低下が届け出られているわけではありません。
高めの血圧に加えてLDLコレステロールも気になるなら、オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411が比較候補になります。
オリーブ由来成分によるLDLの酸化抑制と、松樹皮由来成分によるLDLコレステロールの低下が、それぞれ届け出られているためです。
ただし、脂質異常症の治療を目的とした商品ではありません。
血管のしなやかさに関する届出機能も重視するなら、オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411が比較候補になります。
ただし、動脈硬化を改善したり血管年齢を若返らせたりする商品ではありません。
オリーブ&ギャバの恵みには、睡眠の質や一時的なストレス・疲労感に関するGABAの機能が届け出られています。
一方、ファインGABAには同じ機能性表示はありません。
ただし、不眠症や慢性的な疲労などを治療する商品ではありません。
ファインGABAは通常購入価格2,374円(税込・30日分)が確認できます。
一方、オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411の販売価格が未確定のため、現時点では具体的な価格差は示せません。
1日摂取目安量はどちらも2粒です。価格だけでなく、剤形や原材料、安全上の注意も確認して選びましょう。
オリーブ&ギャバの恵みです。1日摂取目安量あたり、ファインGABAは20mg、オリーブ&ギャバの恵みは100mg含まれています。ただし、GABA量だけで血圧への作用の強さは判断できません。
現時点では優劣を判断できません。2商品を直接比較した臨床試験は確認できておらず、GABA量や機能性関与成分の数だけで、どちらが血圧を大きく下げるかを決めることはできません。
この商品の届出表示では、EPA・DHAによるコレステロール低下の機能は届け出られていません。ファインGABAの機能性関与成分はGABAのみです。
オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411です。松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3には、LDLコレステロールや総コレステロールを下げる機能が報告されています。
異なります。LDLコレステロールの低下は血中のLDLコレステロール値に関するもので、酸化抑制はLDLの酸化を抑えることです。オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411では、それぞれ異なる成分による機能が届け出られています。
メーカー公式サイトでは現在、届出番号K411の新処方が案内されています。従来のGABAとオリーブ由来ヒドロキシチロソールに加え、松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3が機能性関与成分として追加されています。購入前には届出番号と原材料を確認してください。
オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411です。松樹皮由来プロシアニジンB1及びB3に血管のしなやかさを維持する機能が報告されています。ただし、動脈硬化の治療や血管年齢の若返りを意味するものではありません。
オリーブ&ギャバの恵みです。GABAに睡眠の質(眠りの深さ)の向上やすっきりとした目覚めをサポートする機能が報告されています。ファインGABAには同じ機能性表示はありません。
どちらも1日2粒が摂取目安量です。自己判断で摂取量を増やさず、商品の表示に従ってください。
ファインGABAの通常購入価格は2,374円(税込・30日分)です。一方、オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411は確認済みの購入価格がないため、現時点で価格の優劣は判断できません。
ファインGABAには大豆・ゼラチンがアレルギー表示対象原料として記載されています。該当するアレルギーがある方は摂取を避けてください。オリーブ&ギャバの恵みについても原材料を確認し、松樹皮にアレルギーがある方は新処方K411の摂取を控えてください。
自己判断で追加しないでください。オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411では、降圧薬を服用している方に医師・薬剤師への相談が案内されています。旧処方の販売情報では摂取回避の注意もあります。ファインGABAについても服薬中の方は医師・薬剤師に相談してください。
両商品にはGABAが含まれています。併用による追加のメリットは確認できておらず、同じ目的で重ねて摂取する必要性は高くありません。特に服薬中の方は自己判断で併用しないでください。
ファインGABAとオリーブ&ギャバの恵みは、どちらもGABAを含む機能性表示食品ですが、追加成分と届出機能が異なります。
主な違いを整理すると、次のとおりです。
血圧を中心にGABAとEPA・DHAの配合を重視するならファインGABA。LDLコレステロールや血管のしなやかさなども重視するならオリーブ&ギャバの恵み。
このように目的別に整理すると、両商品の特徴を比較しやすくなります。
ただし、GABA量や届出機能の数だけで、血圧への作用の優劣を判断することはできません。
また、ファインGABAには大豆・ゼラチンのアレルギー表示があり、オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411には松樹皮アレルギーや降圧薬服用中の方への注意があります。
自分が重視する機能、原材料、1日の粒数、販売条件、安全上の注意を確認して選ぶことが大切です。
なお、どちらも高血圧症や脂質異常症を治療する医薬品ではありません。血圧やコレステロールが高い状態が続いている場合は、健康食品だけに頼らず、食生活・運動習慣の見直しと、必要な医療機関への相談を優先してください。
ファインGABAは、高めの血圧を中心にGABAとEPA・DHAを配合した商品を検討したい方の比較候補です。購入を検討している方は、楽天市場でファインGABAの最新価格・購入条件を確認してみてください。販売店によって送料やセット内容が異なる場合があります。
一方、オリーブ&ギャバの恵みは、高めの血圧に加えてLDLコレステロールや血管のしなやかさなども意識する方の比較候補です。楽天市場でオリーブ&ギャバの恵みの販売価格・商品情報を確認し、取り扱い商品の届出番号や原材料、販売条件を比較してみましょう。
※この記事では新処方(届出番号K411)を比較しています。楽天市場の販売ページには旧処方と異なる原材料表示が掲載されている場合があるため、購入前に届出番号・原材料・機能性関与成分を確認してください。メーカー公式ページで新処方K411の情報を確認できます。
※販売価格・送料・内容量・ポイント還元・定期購入の条件などは変更される場合があります。購入前に最新の情報をご確認ください。
ほかの血圧向けサプリメントとも比較したい方は、次の記事も参考にしてください。
配合成分や届出機能の異なる商品を比較することで、自分が重視したい条件を整理しやすくなります。
※商品情報・ファインGABAの通常価格の確認日:2026年10月23日。オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411の販売価格は未確認です。販売条件は変更される場合があります。
※この記事では、オリーブ&ギャバの恵みの新処方K411を比較対象としています。従来の届出商品とは機能性関与成分や届出内容が異なる場合があります。
※本記事の機能性に関する説明は、各商品の届出表示およびメーカー公開情報に基づいています。成分に関する研究結果と商品同士を直接比較した臨床試験は異なります。
※本記事は一般的な健康情報を提供するものであり、疾病の診断・治療・予防を目的としたものではありません。医薬品を服用している方や治療中の方は、医師・薬剤師に相談してください。
みなさんこんにちは! このサイトを運営しているアラサー薬剤師と申します。 現在はとある調剤薬局で管理薬剤師をしております。 このサイトでは将来生活習慣病で困ることの無いように、今からできる対策などについて情報発信していきます。 薬剤師歴8年 研修認定薬剤師4年目 学校薬剤師3年目 休日夜間急病センター4年目
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